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詳細目錄：

李宇軒羽毛球教學316集

├─【雙打前三拍 7節】
│ 1.先看.mp4
│ 2.雙打前三拍（發球者）（一）.mp4
│ 3.雙打前三拍（發球者）（二）.mp4
│ 4.雙打前三拍（發球者）（三）.mp4
│ 4.雙打前三拍（發球者）（三）.mp4
│ 6.雙打前三拍（發球者）（五）.mp4
│ 7.雙打前三拍（總結&補充）.mp4
│
├─【雙打發接發教學9節】
│ 發接發教學1.mp4
│ 發接發教學2.mp4
│ 發接發教學3.mp4
│ 發接發教學4.mp4
│ 發接發教學5.mp4
│ 發球教學1.mp4
│ 發球教學2.mp4
│ 發球教學3.mp4
│ 發球教學4.mp4
│
├─【羽毛球雙打接發球10節】
│ 1雙打發球教學 【1】.mp4
│ 2雙打發球教學【2】.mp4
│ 3雙打發球教學【3】.mp4
│ 4雙打發接發【4】.mp4
│ 5網課群通告.mp4
│ 06 雙打發球教學-發接發教學【1】.mp4
│ 07 雙打發球教學-發接發教學【2】.mp4
│ 08 雙打發球教學-發接發教學【3】.mp4
│ 09 雙打發球教學-發接發教學【4】.mp4
│ 10雙打發球教學-發接發教學【5】.mp4
│
├─【致命吊球1-45節】
│ 1.通告.mp4
│ 2.吊球基本功（介紹&握拍）.mp4
│ 3.吊球基本2（揮拍）.mp4
│ 4.吊球基本功3（轉身動作）.mp4
│ 5.簡單吊球（動作&節奏&空間）.mp4
│ 6.簡單吊球（訓練計劃）.mp4
│ 7.劈吊對角1（劈球落點）.mp4
│ 8.正手劈吊對角2（切球方）.mp4
│ 9.正手劈吊對角3（劈球揮拍方法）.mp4
│ 10.正手劈對角4（轉身動作）.mp4
│ 11.正手劈吊對角5（訓練計劃）.mp4
│ 12.正手劈對角6（怎么吊得隱蔽）.mp4
│ 13.正手劈對角7（不同握拍怎么劈）.mp4
│ 14.正手劈對角（不轉身劈吊）.mp4
│ 15.頭頂劈吊直線1.mp4
│ 16.頭頂劈吊直線2（空間感+頂腰）.mp4
│ 17.頭頂劈吊直線3（各種要點和示范）.mp4
│ 18.頭頂劈吊直線4（訓練計劃）.mp4
│ 19.頭頂滑板吊對角1.mp4
│ 20.頭頂滑板吊對角2（揮拍細節）.mp4
│ 21.頭頂滑板吊對角3（切球細節動作）.mp4
│ 22. 頭頂滑板吊對角4（節奏&空間感）.mp4
│ 23_頭頂滑板吊對角5（重要點與示范）.mp4
│ 24.頭頂滑板吊對角6（不同握法怎么滑板）.mp4
│ 25.頭頂滑板吊對角（訓練計劃）.mp4
│ 26. 正手區滑板直線1（動作，節奏，空間）.mp4
│ 27.正手滑板直線3（示范和重要點）.mp4
│ 28.正手滑板直線3（不轉身）.mp4
│ 29. 頭頂區太邊怎么吊（滑板）.mp4
│ 30. 正手區太靠邊怎么吊（劈吊）.mp4
│ 31.收吊1.mp4
│ 32.收吊2（手上動作，轉換重心）.mp4
│ 33.收吊3（訓練計劃）.mp4
│ 34.雙打混雙吊球中間.mp4
│ 35.主動正手劈殺對角.mp4
│ 36.主動正手不轉身劈殺對角.mp4
│ 37.主動點殺對角.mp4
│ 38.非主動正手點殺對角.mp4
│ 39.非主動正手點殺對角示范.mp4
│ 40.主動非主動正手點殺直線.mp4
│ 41、頭頂滑板點殺對角1.mp4
│ 42、頭頂點殺對角2.mp4
│ 43、頭頂點殺對角示范3.mp4
│ 44、頭頂點殺直線4.mp4
│ 45、頭頂點殺訓練計劃5.mp4
│
├─【最完整最全面的殺球教學19節】
│ 1.目錄（先看這個！）.mp4
│ 2.1）網課握拍.mp4
│ 3.2）揮拍（1）.mp4
│ 4.3）揮拍（2）.mp4
│ 5.4）揮拍（3）+問題解答.mp4
│ 6.5）轉身（1）.mp4
│ 7.6）轉身（2）+問題解答.mp4
│ 8.7）原地殺球.mp4
│ 9.8）單腿起跳殺球+解答問題（1）.mp4
│ 10.9）單腿起跳殺球+解答問題（2）.mp4
│ 11.10）原地雙腿起跳殺球，移動雙腿起跳殺球.mp4
│ 12.11）正手不轉身突擊殺球+解答問題.mp4
│ 13.12）正手與頭頂突擊殺球+解答問題.mp4
│ 14.節.mp4
│ 15、13）更新內容（1）.mp4
│ 16、14）更新內容(2).mp4
│ 17、15）更新內容(3).mp4
│ 18 群問題解答.mp4
│ 19 群問題解答.mp4
│
└─【步伐中的的步法45節完結】
│ 1. 什么&怎么做啟動（啟動重要性）.mp4
│ 2. 什么時候做啟動.mp4
│ 3. 多少種啟動.mp4
│ 4. 啟動訓練計劃.mp4
│ 5. 步伐理論知識（動作）.mp4
│ 6.步伐理論知識（動作&空間）.mp4
│ 7.步伐理論知識（空間&節奏）.mp4
│ 8. 正手網前步伐（平行啟動）.mp4
│ 9.正手網前步伐（平行啟動2）.mp4
│ 10.正手網前步伐（平行啟動3）.mp4
│ 11.反拍網前步伐(平行啟動）.mp4
│ 12.網前兩邊步伐的訓練（平行）.mp4
│ 13.正手網前步伐（前后啟動）.mp4
│ 14.正手網前步伐（前后啟動）2.mp4
│ 15反拍網前步伐（前后啟動）.mp4
│ 16.反拍網前步伐（前后啟動）2.mp4
│ 17.網前步伐最后的練習.mp4
│ 18.加速& 力量訓練.mp4
│ 19.后場步伐（A）.mp4
│ 20.后場步伐（1）.mp4
│ 21.正手平行啟動后場步伐（1）.mp4
│ 22.正手平行啟動后場步伐（2）.mp4
│ 23.頭頂平行啟動后場步伐（1）.mp4
│ 24.平行啟動后場兩邊步伐訓練計劃.mp4
│ 25.正手前后啟動后場步伐（1）.mp4
│ 26.前后啟動頭頂后場步伐（1）.mp4
│ 27.后場步伐調整步.mp4
│ 28.殺上網.mp4
│ 29.訓練計劃.mp4
│ 30.后場正手被動步伐(1).avi
│ 31.后場正手被動步伐(2).avi
│ 32.后場正手被動過渡步伐.avi
│ 33.步伐.avi
│ 34.正手防守步伐.avi
│ 35.反拍防守步伐.avi
│ 36.正手防守訓練計劃.avi
│ 37.（國際球員正手防守方法）和（全場步伐訓練）.mp4
│ 38.雙打混雙網前步伐.mp4
│ 39.雙打混雙中場與后場步伐.mp4
│ 40.雙打混雙中場突擊殺球步伐.mp4
│ 41.雙打混雙網前4點跑位步伐（1）.mp4
│ 42.雙打混雙網前4點跑位步伐（2）.mp4
│ 43.雙打混雙后場4點跑位步伐.mp4
│ 44.雙打混雙防守站法步伐【步伐最后一節 淚目】.mp4
│ 45.雙打混雙防守站法步伐【步伐最后一節 淚目】.mp4

網前技術 157課時

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